पश्चिमी दुनिया में हर साल छह लाख से अधिक लोग हृदय रोग से पीड़ित होते हैं। हालांकि, रोग पैदा करने वाले कारकों को नियंत्रित किया जा सकता है लेकिन यह किया जाता है। धूम्रपान से हृदय रोग हो सकता है, जो इस बीमारी का एक प्रमुख कारण है जिसे नियंत्रित किया जा सकता है। इसके अलावा, अन्य कारक जो बीमारी का कारण बन सकते हैं, वे हैं बढ़े हुए दबाव और उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर

हालांकि, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाने वाले कारक तनाव, चिंता, खराब आहार और साथ ही शारीरिक गतिविधि की कमी हैं। हालांकि, जो लोग किसी भी दिल से संबंधित मुद्दों से बचना चाहते हैं, उनके लिए स्वस्थ भोजन, व्यायाम, साथ ही साथ दवा की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है ताकि बीमारी को रोकने और वापस लाने के लिए जीवन शैली विकल्प हो।

वहीं दूसरी ओर लोगों के लिए यह जानना जरूरी है कि योगाभ्यास में सांस लेने, फोकस करने के साथ-साथ मेडिटेशन पर ज्यादा जोर दिया जाता है। इसके अलावा, योग का अभ्यास करने से शरीर, मन और भावनाओं के बारे में गहरी जागरूकता आती है, जिससे योगी को अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के साथ और भी अधिक तालमेल बिठाने की अनुमति मिलती है। इसके अलावा, योग हृदय स्वास्थ्य के निर्माण में भी मदद कर सकता है। वास्तव में, इस लाभ को उन लोगों द्वारा पहचाना गया है जिन्होंने इस उद्देश्य के लिए योग का अभ्यास किया था। इसके अलावा, योग आपके फेफड़ों की क्षमता, श्वसन क्रिया और हृदय गति को बढ़ाने में मदद कर सकता है। हालांकि, यह आपके रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद कर सकता है।

इस उद्देश्य के लिए आप योग मुद्रा का उपयोग कर सकते हैं। यही कारण है कि लोगों को हमेशा अपने योग शिक्षक के साथ इस पर चर्चा करने के लिए कहा जाता है। वह आपके लिए सही मुद्रा ढूंढेगा जो उनकी आवश्यकताओं के अनुरूप हो। बिना किसी पूर्व ज्ञान या सूचना के केवल अपनी चटाई पर कदम रखना उचित नहीं होगा, जो आपके शिक्षक को आपकी ज़रूरतों के बारे में बताएगा, क्योंकि ऐसे कई योग हैं जो दिलचस्प लग सकते हैं, लेकिन वे आपके लिए सही विकल्प नहीं हैं।

यह योग मुद्रा आपकी जांघों को मजबूत करने, आपके हैमस्ट्रिंग और आपके बछड़ों को फैलाने में मदद करेगी। यह आपके मस्तिष्क को शांत करने, तनाव को दूर करने और चिंता और हल्के अवसाद को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह उच्च रक्तचाप के लिए भी चिकित्सीय है।

यह मुद्रा आपको अपनी रीढ़, हैमस्ट्रिंग, कंधों और कमर को फैलाने में मदद करेगी। यह आपको चिंता को कम करने, सिरदर्द और अनिद्रा को कम करने में भी मदद करेगा।